RENTOUDU
Läsnäoloon hetkessä
Opi Mindfulness Viikoissa
Kaikki avaimet & harjoitteet
Helposti Be Flow Appissä
Vapaudu stressistä
Löydä rauhaa, lempeyttä ja hyvää oloa
Mindfulness Jäsenyys
Avaimet hyvän olon flow tilaan
Kuukaudessa
Laajojen tutkimusten mukaan jo 10 min mindfulnessia päivässä
Vähentää stressiä, kipua ja ahdistusta
Lisää onnellisuutta ja rauhaa
Syventää unia ja ihmissuhteita
Parantaa keskittymiskykyä, muistia ja hyvinvointia
Tämä appi tuo yhteen kaikki nuo tietoisen läsnäolon avaimet
Samalla syventyvät itsetuntemus, tunnetaidot, ihmissuhteet ja lempeys itseä kohtaan
Mukana meditaatiot, mindfulnessin avaimet podcast, äänirentoutus & livetunteja
Harjoittele kun haluat
KOKEILE VIIKKO ILMAISEKSI
Jonka jälkeen 29 € kuukaudessa
Käytä netissä tai lataa apple storesta
Veloitus tapahtuu vasta kokeilun päätyttyä
Peru helposti milloin tahansa
Flow Valmennus
Stressiä, loppuunpalaminen, kroonisia kipuja?
Huolia elämästä, töistä tai ihmissuhteista?
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua muuntamaan elämäsi haasteet hyvinvointiasi ohjaaviksi oivalluksiksi.
TÄMÄ ON SINULLE, JOS HALUAT...
Löytää läsnäoloa ja hyvää oloa kehoosi
Parantaa stressiä, loppuunpalamista tai kipua
Selkeyttä tai suuntaa elämäsi haasteisiin
Tukea tunteiden kohtaamiseen ja säätelyyn
Luoda merkityksellisiä ja ravitsevia ihmissuhteita
Elää arvoistasi käsin itseesi rakastavasti luottaen
Tapaamisemme jälkeen saat sinulle luodun ääniteharjoitteen.
Ilo Tutustua!
Olen Kiia Ruokonen, Sosiaalipsykologi (VTM) sekä Mindfulness ja Hyvinvointi Mentori.
Syvennyin tietoisuustaitoon Helsingin yliopistolla, mindfulness kurssin kehittämisen tutkimuksessa.
Mindfulness meditaatio eli tietoisuustaito on tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoittamista.
Harjoitusten myötä mieli, keho sekä hermosto rauhoittuvat ja elämä helpottuu.
Stressi vähenee ja oireet alkavat parantua luonnollisesti. Elinvoima, läsnäolon ilo ja sinulle tärkeät asiat saavat tilaa arjessa.
Hyväksyvä läsnäolo on taito, jota kaikki voivat kehittää.
Se edistää tutkitusti hyvinvointia parhaiten kun se tuntuu inspiroivalta ja vaivattomalta.
Siksi olen luonut oman mindfulness sovelluksen, joka tekee oppimisesta helpompaa kuin koskaan.
Harjoitteet ovat rentouttavia ja tehokkaita.
10 minuuttia päivässä riittää.
Kaikki mitä tarvitset on aina taskussasi.
Pitkittynyt stressi ajaa monet vakaviin oireisiin ja loppuunpalamiseen.
Suorituskeskeisessä ajassa moni elää jatkuvassa hermoston ylivireystilassa, jolloin hidastaminen voi tuntua turhalta.
Lyhkäiset meditaatioäänitteet ja läsnäolon harjoitteet ovat helppo tie rauhaan ja hyvinvointiin arjessa.
Jo miljoonat ovat löytäneet hyvinvointia mindfulnessin avulla. Nyt voit ottaa tietoisen läsnäolon taidon haltuun helposti kuukaudessa.
YHTEINEN MATKA ALKAA 7.9
Minun Tarinani
Löysin avaimet hyvään oloon oman loppuun palamisen kautta.
Kärsin vuosia stressistä, kroonisista kivuista ja ahdistuksesta. Minun oli vaikea rentoutua tai tuntea oloni hyväksi ja turvalliseksi kehossani.
Elin jatkuvassa kiireessä ja olin harvoin todella läsnä hetkessä. Analysoin menneisyyttä ja huolehdin tulevaisuudesta tietämättä kuinka rakastaa itseäni.
Stressi, uupumus, ahdistus, hengitysvaikeudet, päänsärky, sydänkipu, selkävaivat, unettomuus, ruoansulatushäiriöt, iho-ongelmat, vulvodynia, paniikkikohtaukset, yksinäisyys, masentuneisuus, ailahtelevat tunteet...
Oireet olivat "normaali" osa elämääni vuosia.
Kuulostaako liian tutulta?
Etsin turhaan apua lääkäristä kunnes selvisi,
Vuosia kestäneet vaivani olivatkin stressin aiheuttamia.
Löydettyäni tutkimustulokset mindfulnessin vaikutuksista hyvinvointiin aloitin heti.
Mindfulness muutti elämäni.
Löysin mielen rauhaa ja hyvää oloa.
Tuntui kuin olisin herännyt eloon uudestaan.
Tehtyäni graduni mindfulness tutkimuksessa yliopistolla, lähdin tutustumaan meditaation juuriin Intian temppeleihin, jossa opiskelin paikallisten opettajien ja munkkien kanssa.
Opiskelin myös joogaa, hengitystyötä, tantraa ja äänirentoutusta.
Matkani jatkui vuosiksi Latinalaiseen Amerikkaan, jossa perehdyin alkuperäiskansojen viisauteen sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin eri alojen osaajien kanssa.
Yhdistäessäni oppimani matkalta hyvinvoinnin tieteisiin ympäri maailman,
Löysin avaimet hyvinvoivaan läsnäoloon ja parannuin vuosia kestäneistä oireistani.
Nyt jaan nuo avaimet kurssillani ja valmennuksissani.
Kaakaoseremonia
Seuraavat seremoniat
19.8 Juurilla Festivaali, Somero
Kaakao on rakkauden lääke. Tämä herkullinen eliksiiri, joka on valmistettu korkealaatuisesta Meksikosta tuomastani luomukaakaosta, avaa mieltä, kehoa ja sydäntä.
Kaakaoseremonia on kaunis yhteyttä luova hetki erilaisiin tapahtumiin. Tunne elossa olemisen luonnollinen nautinto. Varaa kaakaoseremonia esimerkiksi hääjuhliin, syntymäpäville, yrityksen virkistyspäivään tai polttareille. Seremonia voidaan räätälöidä juuri sinun merkitykselliseen hetkeesi sopivaksi.
Mikäli tahdot saada tiedon tulevista seremonioista, jätä sähköpostisi yllä olevaan hyvän olon yhteisö lomakkeeseen.
Kaikki hyvinvointisi avaimet yhdessä
Keho
Kehotietoisuus
Mindful Jooga
Rentouttava Hengitys
Hermoston Tasapaino
Tarpeiden Tunnistaminen
Mieli
Arvot
Flow Tila
Myötätunto
Positiivinen Sisäinen Puhe
Alitajunnan Rajoitteiden Purku
Sydän
Unelmat
Tunnetaidot
Kiitollisuus
Itsensä Rakastaminen
Tunteiden ilmaisu
Yhteys
Rakentava Vuorovaikutus
Luontoyhteys
Äänenkäyttö
Elementit
Tietoisuus
Ota yhteyttä
beflowapp@gmail.com
