Naisten Flow Yhteisö
Embedded Files
ENGLISH | KOTI | TAPAHTUMAT | KIIA
RAUHAA, HYVÄÄ OLOA & YHTEYTTÄ
Naisten Flow Yhteisö
Rentoudu mielen ja hermoston nautinnolliseen rauhaan, jossa kehosi palautuu luonnollisesti.
Avaa läsnäolo, elinvoima ja vapaus nauttia elämästäsi – missä tahansa, omassa tahdissa, yksinkertaisesti ohjatun polun avulla.
22 e / kk
Peru tilaus yhdellä viestillä milloin vain
Väsynyt jatkuvaan yrittämiseen ja yliajatteluun?
Jos koet uupumusta, kipuja, vaikeita tunteita tai ahdistusta...
Sinä et ole rikki.
Olet vain yrittänyt liikaa… liian pitkään.
Ehkä olet kokenut:
Ettet ole koskaan tarpeeksi, vaikka antaisit kaikkesi.
Että mielesi ei lakkaa pyörimästä, vaikka yrität rentoutua.
Että kehosi huutaa lepoa, mutta et osaa pysähtyä ja nauttia.
Et ole yksin.
Kuten monet naiset nykypäivänä, elin vuosien ajan jatkuvassa stressissä, itseäni puskien ja tuomiten.
Loputtoman tekemisen keskellä oli vaikea rentoutua tai aidosti nauttia hetkestä. Jatkoin suorittamista, kunnes loppuunpalaminen ja kivut pysäyttivät täysin.
Matkustin vuosia ympäri maailmaa etsien parannusta meditaatiosta, seremonioista ja monista menetelmistä — mutta mikään ei tuntunut oikeasti auttavan.
Silloin aloin ymmärtää jotain olennaista:
hyvä olo ei synny yrittämällä enemmän, vaan palaamalla takaisin itseensä.
Palaa luonnolliseen flow tilaasi
jossa mieli ja hermosto rauhoittuu, keho pehmenee ja olo alkaa keventyä — ilman pakottamista.
Flowssa olet aidosti läsnä, vapaa olemaan sinä, hengittämään syvemmin ja nauttimaan elämästä sellaisena kuin se on.
Luovuus, nautinto ja elinvoima saavat taas virrata.
Yhteys itseesi, toisiin ja elämään syvenee luonnollisesti.
Rauha, ilo ja onnellisuus eivät ole jotain, mitä sinun täytyy saavuttaa, vaan sinun luonnollinen tilasi johon voit aina palata.
Naisten yhteisössä saat:
✨ Hetkiä, jotka tuovat takaisin rauhaan, kehoon ja itseesi
✨ Lempeitä muistutuksia, jotka avaavat yhteyttä, vapautta ja nautinoa arkeen
✨ Meditaatioita ja syvempää ohjausta silloin kun kaipaat enemmän
✨ Yhteisö, joka tukee ja varmistaa, ettet unohda itseäsi arjen keskellä 💛
✨ Yhteinen online-piiri kerran kuukaudessa
Sinun ei tarvitse osata mitään.
Saadaksesi hyötyä, riittää että painat play ja kuuntelet.
Miksi tämä toimii?
Saat muistutuksia ja harjoitteita aidosti arkeen sopivalla ja kestävällä tavalla:
✔️ Tunteet, ääni ja liike saa virrata, se parantaa ja avaa elämälle.
✔️ Luottamus itseen, unelmiin ja elämään avautuu, ja mahdollisuudet samalla.
✔️ Myötätunto ja rauha kantaa haasteidenkin läpi, sillä ne on taitoja, jotka kaikki voi oppia.
✔️ Hengitys kulkee vapaammin, läsnäolo ja kiitollisuus kehossa on onnellisuuden alku.
Sosiaalipsykologi (VTM) ja mindfulness-ohjaaja
Yhdistän työssäni psykologian, mindfulnessin ja kehollisen työskentelyn yksinkertaisiksi, toimiviksi tavoiksi — jotka auttavat sinua palaamaan rauhaan, yhteyteen ja hyvään oloon.
Olen ohjannut mindfulnessia, keho- ja ääniyhteyttä sekä tapahtumia ja retriittejä useiden vuosien ajan.
Mutta en ole aina voinut hyvin.
Elin pitkään stressissä, suorittamisessa ja yliajattelussa — kunnes loppuunpalaminen pysäytti minut täysin.
Jatkuvat flunssat, kivut, ruuansulatushaasteet, ahdistus ja väsymys osoittautuivat lopulta kroonistuneen stressin oireiksi.
Tunsin olevani hukassa ja yksin.
Syvennyin mindfulnessiin opintojeni kautta ja sain paljon apua, mutta jokin puuttui edelleen.
Niinpä lähdin etsimään vastauksia syvemmältä — matkustaen
Intiaan meditaation juurille ja Latinalaisen Amerikan viidakoihin oppimaan perinteisiä parantamisen tapoja.
Kun yhdistin modernin psykologian, mindfulnessin ja kehollisen työskentelyn, jokin loksahti paikoilleen.
Löysin hyväksyvän läsnäolon flow-tilan — jossa mieli rauhoittuu, keho palautuu ja elämä alkaa tuntua hyvältä ilman jatkuvaa yrittämistä.
Se muutti kaiken.
Ja siksi haluan jakaa tämän myös sinulle.
Että sinun ei tarvitsisi kulkea samaa pitkää ja raskasta tietä yksin.
On olemassa helpompi tapa elää, luoda ja voida hyvin...
Se löytyy flow tilassa, jossa olet aidosti läsnä ja harmoniassa elämän luonnollisen virran kanssa.
Flow on sitä kun elämä tuntuu virtaavan ihan itsestään.
Aika, puskeminen ja huolet katoavat, kun nautit hetkestä täysillä.
Tunnet olevasi elossa ja inspiroitunut.
Vaikka yrität vähemmän saat aikaan enemmän.
Asiat alkavat virtaamaan helpommin.
Olet varmasti kokenut flow tilan taian elämäsi huippuhetkissä: lomamatkan seikkailulla, rakastuessasi tai tehdessäsi jotain mistä todella nautit.
Flow tilaa ei kuitenkaan tarvitse jäädä odottamaan, sillä se on saavutettavissa oleva taito.
Flow on todellisuudessa meidän luonnollinen olotilamme, josta olemme vain erkaantuneet kiireen, stressin ja vaikeiden kokemusten myötä.
Flow Tilassa...
Mieli, keho ja hermosto rentoutuvat, aktivoiden kehon luonnollisen parantumisen
Aivoaaltojen taajuus muuntuu betasta alphaan, avaten intuition ja luovuuden
Tietoisuus, läsnäolo, myötätunto ja elinvoima vahvistuvat
Rajoittavat uskomukset menettävät otteensa ja vapaudut olemaan oma itsesi
Yksinkertaisten avaimien ja harjoitteiden myötä voit löytää flow tilan taidon helposti - mindfulnessiin, psykologiaan ja tietoisuuden voimaan pohjautuen.
Yhteisön teemat:
Läsnäolo Kehossa
Mindfulness & Tietoisuus
Parantava Hengitys
Läsnäolo Kehossa
Rakkaus & Aistit
Mielenrauha
Flow tila
Ajatusten tarkkailu
Hyväksyminen
Kiitollisuus
Tunteiden Voima
Tunteiden parantava voima
Myötätunto
Tarpeiden tunnistaminen
Rakentava Vuorovaikutus
Rakastava Tietoisuus
Unelmat todeksi
Itsensä rakastaminen
Positiivinen sisäinen puhe
Rakastava tietoisuus
Tämä on sinulle, jos…
✔️ Olet väsynyt jatkuvaan suorittamiseen tai yliajatteluun
✔️ Kaipaat rauhaa ja helpotusta arjen keskelle
✔️ Haluat voida paremmin ilman että lisäät taas yhden asian “tehtävälistalle”
✔️ Tunnet, että elämä voisi tuntua kevyemmältä ja enemmän omalta
Matkallani yliopiston mindfulness tutkimuksesta tietoisen läsnäolon juurille Intiaan, opin kuinka harjoittelu voi olla helppoa, nautinnollista ja rentouttavaa.
Pieni hetki tekee ihmeitä.
Kaikki alkaa siitä että mitään ei tarvitse saavuttaa.
Mindfulnessin tutkitut hyödyt
Mindfulness harjoituksen on tieteellisesti todistettu lisäävän kokonaisvaltaista hyvinvointia:
Vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta
Lievitä kroonista kipua ja saa levollista unta
Vahvistaa vastustuskykyä, muistia ja keskittymiskykyä
Edistää koettua emotionaalista tasapainoa ja terveitä ihmissuhteita
Lisää koettua rauhaa ja onnellisuutta
Vain viikoissa myös hormonaalisella sekä aivojen rakenteellisella tasolla,
Jo 10 minuutin päivittäisellä läsnäololla.
Yhteisössä saat käyttöösi ohjaajan ja ryhmän rakastava tuen ja tiedon murto-osalla valmennuksen hinnasta.
Harjoitteita luodaan osallistujien haaasteisiin, tarpeisiin ja toiveisiin pohjautuen, jolloin saat varmasti hyödyllistä ja toimivaa tukea.
Ohjaaja on käynyt itse läpi parantumisen ja itsensä löytämisen matkan psykologian sekä mindfulnessin tieteiden opinnoista syvälle Intian vuoristoon ja Amazonin viidakkoon.
Opetus on teoreettisuuden sijaan tarinallista, käytännönläheistä, konkreettista ja kehollistavaa.
Saavu flow tilaan helposti
Flow tilan avaimet
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää helposti äänitteinä
Ohjatut Meditaatiot
Lempeästi ohjatut meditaatiot rentouttavalla musiikilla päivän jokaiseen hetkeen
Läsnäolon harjoitteet
Löydä läsnäolon nautinto arjen puuhissa hauskoin ja inspiroivin tehtävin
Äänirentoutus
Mukana äänimaljoja, luontoääniä ja 432 Hz musiikkia.
Mikä Mindfulness?
Mindfulness, tietoisuustaito on tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoittamista. Hermosto, keho ja mieli voivat rauhoittua ja elämä helpottuu.
Stressi vähenee ja sen aiheuttamat oireet voivat parantua luonnollisesti. Kapasiteetti kohdata haasteita paranee. Elinvoima, läsnäolon ilo ja sinulle tärkeät asiat saavat tilaa elämässä.
Tietoisuustaito avaa kohtaamaan itsemme ja muut myötätunnolla sekä tuntemaan kiitollisuutta, onnea ja merkitystä.
Hyväksyvä läsnäolo on taito, jota kaikki voivat kehittää.
Mindfulness harjoittaa mielen, kehon, aistien ja tunteiden tarkastelua juuri sellaisena kuin ne ovat niitä tuomitsematta.
Kokemusten tarkastelu luo tilaa toimia halutulla tavalla vanhojen kaavojen sijaan. Tunneperäisen reagoinnin sijaan saamme mahdollisuuden valita, miten haluamme toimia ja kommunikoida.
Mindfulness on tuonut hyvinvointia miljoonille - jo tuhansia vuosia.
Mindfulness-meditaatio pohjautuu noin 2500 vuoden takaiseen Buddhalaiseen perinteeseen, josta länsimaiset lääkärit ja tutkijat ovat kiinnostuneet sen hyvinvointia edistävien vaikutusten vuoksi.
Nykyään mindfulness on osa monen maan koulutusjärjestelmää, työhyvinvointia sekä terveydenhuoltoa.
Harjoittele missä tahansa.
Mikä mindfulnessista tekee erityistä on että tuota läsnäolon taitoa voi harjoittaa missä ja milloin tahansa. Sinun ei tarvitse istua meditaatioasennossa tuntikausia, vaan voit kuunnella harjoitteita vaikkapa kävelyllä tai junamatkalla.
Mindfulness voi olla vaivatonta ja inspiroivaa. Lyhkäiset äänitteet ja tietoiset hetket arjessasi ovat helppo tie rauhaan ja hyvinvointiin arjessa.
Mikä Flow Tila?
Matka flow tilaan sai alkunsa mindfulness meditaation opetuksista, mutta minduflnessin perinteisten harjoitusten lisäksi flowssa löydetään yhteyttä omaan ääneen ja liikkeeseen.
Kun mindfulness pyrkii lähinnä todistamaan mielen liikkeitä, flow tila keskittyy kehollistamaan omaa kokemusta ja tunteita. Flow tähtää todellisen minuuden löytämiseen ja avautumiseen, johon kuuluu itsensä ilmaisu, terveiden ihmissuhteiden kehittäminen, luovuuden avaaminen, omat unelmat ja niitä kohti kulkeminen flown avulla.
Flow sisältää inspiraatiota useista eri hyvinvoinnin ja parantamisen traditioista sekä elämän ja luonnon opetuksista.
Avaa Flow Tilasi
Google Sites
Report abuse