Parantavan Läsnäolon Tiede
Embedded Files
Läsnäolon flow on optimaalinen olotila
Flow on se tunne, kun olet syvästi ja vaivattomasti läsnä. Aika tuntuu katoavan kun olet inspiroitunut ja uppoutunut siihen mitä teet ja koet.
Flow on nautinnollista, koska se tuo meidät läsnä todelliseen itseemme, ja elämän kirkkaaseen kokemiseen kaikilla aisteilla, ilman pölyttyneitä filttereitä.
Flowssa olemme luottamuksen tilassa, auki ilmaisemaan itseämme ja luovuuttamme. Elämänvoima avautuu virtaamaan sinussa.
Miten kehosi parantaa itseään flow tilassa?
Flow tilassa olet vaivattomassa ja nautinnollisessa läsnäolon tilassa. Mieli rauhoittuu, aika katoaa kun uppoudut hetken kauneuteen ja tekemisen iloon.
Keho, tunteet ja aistit avautuvat, ja koet syvää yhteyttä itseesi, toisiin ja elämän virtaan.
Hermosto ja mieli palautuu stressistä luonnolliseen tilaan ja syvään läsnäoloon.
Keho alkaa parantamaan itseään: hengitys syventyy, jännitykset sulautuvat, ruoansulatus ja solujen uudistuminen käynnistyvät.
Aivoaallot hidastuvat ja hyvinvoinnin aivokemia aktivoituu – siirryt keskittymisen ja luovuuden tilaan.
Yliajattelu hiljenee – luoden tilaa intuitiolle, nautinnolle ja rauhalle.
Flow ei ole vain hetki – se on taito jonka voit oppia.
Opit sen yksinkertaisten avainten, ohjattujen meditaatioiden ja harjoitteiden avulla – mindfulnessiin ja psykologiaan pohjautuen.
Voiko parantava läsnäolo auttaa krooniseen stressiin ja pitkäaikaisiin terveysongelmiin?
Kyllä!
Krooninen stressi heikentää kehon paranemiskykyä, mutta säännöllinen flow-tilaan saapuminen laskee kortisolitasoja, parantaa tunnesäätelyä ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se on voimakas työkalu toipumiseen uupumuksesta, ahdistuksesta ja stressiin liittyvistä fyysisistä oireista.
Flow palauttaa
Flow-tila on aivojen optimaalinen tila parantumiselle, rauhalle ja luovuudelle.
Flow tila auttaa palauttamaan hermoston ja aivoaaltotoiminnan stressistä rentoutuneeseen tilaan, aktivoiden kehon luonnolliset parantumismekanismit.
Flow tukee hyvinvointia vähentämällä tulehdusta, vahvistamalla immuunipuolustusta ja optimoimalla kehon ja aivojen välistä yhteyttä.
Flow-tila menetelmä pohjautuu mindfulnessin, psykologian, äänitaajuuksien ja perinteisten parantamismenetelmien tieteisiin, joista löydät lisää täältä:
Elämä on virtaa
Elämä on jatkuvaa liikkeen ja muutoksen virtaa, mutta jatkuvien paineiden ja odotusten maailmassa jumitumme helposti vanhoihin ajatusmalleihin, yliajatteluun ja itsemme kritisointiin.
Monet meistä puskevat itseämme jatkuvasti äärirajoille pysyäksemme mukana arjen odotuksissa, tukahduttaen todelliset tunteemme ja tarpeemme.
Ylisuorittaminen ja informaatiotulva saa mielemme ja kehomme helposti ylikierroksille, jolloin luonnollinen tasapaino ja läsnäolon flow-tila katoaa helposti.
Mieli ja keho jäävät stressin, sisäisen taistelun ja selviytymismoodin loukkuun, mikä voi johtaa ahdistukseen, uupumukseen, kipuihin ja loppuunpalamiseen. Tunnemme itsemme väsyneiksi ja etäisiksi itsestämme.
Mutta sen ei tarvitse olla näin.
Flow tilan avulla opit rikkomaan vanhat kaavat, jotka ovat pitäneet sinua jumissa. Flow tuo sinut hetkessä tietoiseen läsnäoloon ja mielenrauhaan.
Mindfulnessin tutkitut hyödyt
Mindfulness harjoituksen on tieteellisesti todistettu lisäävän kokonaisvaltaista hyvinvointia:
Vähentää stressiä, ahdistusta ja masennusta
Lievittää kroonista kipua ja edistää levollista unta
Vahvistaa vastustuskykyä, muistia ja keskittymiskykyä
Edistää koettua emotionaalista tasapainoa ja terveitä ihmissuhteita
Lisää koettua rauhaa ja onnellisuutta
Vain viikoissa myös hormonaalisella sekä aivojen rakenteellisella tasolla,
Jo 10 minuutin päivittäisellä harjoituksella.
Tunteiden ja itsensä kritisoinnin vaikutus terveyteen
Käsittelemättömät tunteet, kuten pelko, suru, viha tai ahdistus, sekä jatkuva itsensä kritisointi ja tunteiden tukahduttaminen kuormittavat hermostoa ja hormonijärjestelmää. Tämä aiheuttaa kroonista stressireaktiota, joka näkyy elimistössä seuraavasti:
Hermoston yliaktiivisuus:
Krooninen stressi aktivoi sympaattista hermostoa eli "taistele tai pakene" -reaktiota, mikä nostaa stressihormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tasoa pitkään. Tämä ylikuormittaa kehoa ja häiritsee sen normaalia palautumista.
Hormonitasapainon häiriöt:
Pitkittynyt stressi heikentää immuunijärjestelmää ja hormonitoimintaa, mikä voi altistaa tulehduksille ja immuunijärjestelmän häiriöille, kuten autoimmuunisairauksille.
Aivojen toimintamuutokset:
Krooninen negatiivinen ajattelu ja itsensä arvostelu aktivoivat aivojen stressikeskuksia (esim. mantelitumake), samalla kun rauhoittavien ja palkitsevien alueiden (kuten etuotsalohko) toiminta heikkenee. Tämä voi johtaa ahdistukseen, masennukseen ja vaikeuksiin säädellä tunteita.
Tunteiden säilyminen kehossa:
Kun tunteita ei saada ilmaistua tai käsiteltyä, ne jäävät kehoon piileviksi jännityksiksi ja tukoksiksi. Tunne ikäänkuin yrittää virrata kehon lävitse ja tulla koetuksi, mutta alitajuisesti laitamme jatkuvasti energiaa tunteen tukahduttamiseen. Tämä voi näkyä fyysisinä oireina kuten lihasjännityksenä, unihäiriöinä, ruoansulatusongelmina ja yleisenä hyvinvoinnin heikkenemisenä.
Psykosomaattiset sairaudet:
Useissa tutkimuksissa on todettu yhteys pitkäaikaisen emotionaalisen stressin ja psykosomaattisten sairauksien välillä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, migreeni, sydänsairaudet ja jopa autoimmuunisairaudet.
Lisätietoja englanninkieliseltä sivultani:
Deep Healing, Creativity & Effortless Living
In Flow State:
Stress fades, intuition awakens, and emotions become fluid.
You feel safe, open, and in harmony with yourself and life.
Creativity flows without overthinking or forcing.
Your mind and body work together to support your highest well-being.
When you enter this state regularly, life feels easier, more connected, and naturally fulfilling.
Scientifically Proven Benefits of Mindfulness
Flow practices are based on mindfulness. Mindfulness practice has been scientifically proven to enhance overall well-being:
Reduce stress, anxiety, and depression
Alleviate chronic pain and improve sleep quality
Strengthen immunity, memory, and concentration
Promote emotional balance and healthier relationships
Experience deeper peace and happiness
Regular practice leads to measurable changes in brain structure and hormonal balance — within a few weeks — just 10 minutes a day.
Brainwave State
In flow state, the brain naturally shifts between theta and alpha states of deep relaxation and calm focus, creating a sense of ease, deep connection, and effortless expression.
Theta waves (4–8 Hz) – The deep relaxation, intuition, and healing state, similar to meditation, dreaming, and deep creativity. It helps release trauma, rewire subconscious patterns, and access inner wisdom.
Low-Alpha waves (8–12 Hz) – The calm focus state linked to mindfulness, presence, and effortless creativity. This is where ideas flow, and stress melts away.
Nervous System Balance
Flow happens when the sympathetic (action) and parasympathetic (relaxation) nervous systems are balanced, creating calm alertness. When you release stress and resistance, the body shifts from over activation into parasympathetic dominance, where deep healing, repair, and rejuvenation occur.
Neurochemical Balance
During flow and deep relaxation, the brain releases a mix of neurotransmitters that boost healing and creativity:
Dopamine – Increases motivation, pleasure, and learning.
Endorphins – Reduce pain and create feelings of bliss.
Serotonin – Enhances mood, peace, and emotional balance.
Anandamide – A bliss molecule that enhances creativity and dissolves fear.
Oxytocin – The "love hormone" that fosters connection and inner safety.
Self-Love and Compassion
Studies in psychology and neuroscience show that practices like self-compassion, which involves treating oneself with kindness during difficult times, lead to better mental health, reduced anxiety and depression, and increased resilience. Self-love and compassion are also linked to improved well-being, better interpersonal relationships, and greater life satisfaction.
Studies show that practices like mindfulness and loving-kindness meditation enhance these traits, positively influencing emotional regulation and stress management.
Sound shifts our brainwave state activating body's natural healing
Music used in Be Flow influences brain activity by using vibrations to shift brainwave states.
The scientific research shows that the soothing sounds and frequencies of singing bowls, binaural beats or nature sounds help slow brainwaves from faster beta states, associated with active thinking to slower alpha and theta states promoting calmness and creativity.
This shift creates a meditative state, activating the body’s natural healing processes and reducing stress.
Do You?
Wake up feeling stressed, tired or anxious?
Experience issues with digestion or sleep?
Find it hard to relax and enjoy the present?
Count days for the weekend or vacation?
If so, stress is probably affecting your well-being.
The root cause of symptoms
Life is in a constant movement, but we easily get stuck in our mind and societal expectations about how it all should be.
Worrying about the past and the future
Hiding our full expression to please others
Pushing and criticising ourselves constantly
When we hold on to self-criticism and resistance our nervous system stucks in an alert state.
We end up living in a chronic stress and survival mode, causing a variety of 'unexplainable' symptoms, including fatigue, anxiety, autoimmune, digestion and other health problems.
Flow with Kiia
Holistic Wellness & Mindfulness Guide
Ceremonialist & Soundhealer
Social Psychologist from University of Helsinki
"I lived years in constant stress, always pushing to achieve more without knowing how to slow down and enjoy life. This led to burnout, leaving me anxious and lost.
My journey of finding the flow began with psychology studies, researching mindfulness and emotional skills at the university.
Inspired by the transformative power of meditation I travelled from Finland to India and Latin America,
studying holistic wellness with monks, doctors, yogis, nutritionist, dancers, soundhealers, plant medicine and native wisdom keepers for years.
What healed me from years of symptoms was to discover the flow state of living combining the essence of all the tools that I learned.
That is why I created Be Flow to share those transformative keys with you with ease.
What is the flow?
Flow is the natural state of living in alignment of your body, mind, heart and spirit.
Flow is pure loving awareness, present in every moment, embodied.
Tuning back into the flow state allows our body and subconscious mind to release tension, stress, blocked emotions and limiting beliefs that are holding us back.
Your body, mind and nervous system relax
Your breath, voice and movement start flowing, opening healing vitality, peace and pleasure.
This moment holds the potential for a new beginning—to start living in the present, loving yourself, embracing life, and feeling connected.
Simple and effective.
Straight from the source.
Welcome to the freedom of living in the flow.
Why Flow Heals?
Flow is a state of being that balances your body, mind, emotions and awareness, allowing you to thrive.
Breathing: Your breath is the key to unlocking inner peace. By allowing the natural flow of your breath to guide you, you’ll calm your mind and body, reducing stress and anxiety.
Movement: Gentle, mindful movement helps release tension and unblocks energy. By simply moving in sync with your breath, your body starts to feel lighter, more flexible, and more alive.
Voice: Your voice has the power to heal. Whether through humming, chanting, or singing, sound vibrations open up your body and the nervous system relax, bringing you back to your natural state of flow.
Awareness: Through mindfulness, you cultivate awareness of the present moment. This allows you to observe your thoughts and emotions without judgment, creating space to create your reality with calmness and clarity.
By tapping into your subconscious, flow helps you release limiting beliefs and embrace authentic living.
Allow stuck energy and emotions to start flowing freely again. Relax more deeply, sleep better, feel more peace and enjoy life.
Release those layers that are holding you back.
Flow is a moment for you
Flow is about arriving to the present moment and your body just as it is. Releasing tension, wellness, pleasure and joy can start to flow again.
his approach is simple, but its effects are profound.
Being in the flow becomes a beauty way of living, as you allow your breath, body, and voice to lead the way.
Unlock the power of your consciousness.
Reset your nervous system.
All you need to do is press play and relax.
Google Sites
Report abuse