Ohjaajasi Kurssilla

Olen Kiia Ruokonen, Sosiaalipsykologi (VTM) sekä Mindfulness ja Hyvinvointi Mentori. 

Syvennyin tietoisuustaitoon Helsingin yliopistolla, mindfulness kurssin kehittämisen tutkimuksessa.

Intohimoni on toimia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin mentorina ja luoda lempeää tilaa läsnäololle sekä rakastavalle yhteydelle itseen, muihin ja luontoon.

Siksi olen luonut oman mindfulness sovelluksen, joka tekee oppimisesta helppoa ja inspiroivaa.

Tapani opettaa on hyvin kokemuslähtöinen. Johdatan kurssilaiset kokemaan läsnäoloa entistä syvemmin koko keholla sekä avautumaan tunteiden, kokemusten ja myötätunnon virralle.

Mindfulness tapahtumieni ja retriittieni osallistujat ovat nauttineet lempeästä ja selkeästä opastuksestani, jolla on monien mukaan hyvinkin rentouttava, hyvää oloa ja itsensä sallimista herättelevä vaikutus.

Löysin avaimet hyvään oloon oman loppuun palamisen kautta

Kärsin vuosia stressistä, kroonisista kivuista ja ahdistuksesta. Minun oli vaikea rentoutua tai tuntea oloni hyväksi ja turvalliseksi kehossani.

Elin jatkuvassa kiireessä ja olin harvoin todella läsnä hetkessä. Analysoin menneisyyttä ja huolehdin tulevaisuudesta tietämättä kuinka rakastaa itseäni.

Stressi, uupumus, ahdistus, hengitysvaikeudet, päänsärky, sydänkipu, selkävaivat, unettomuus, ruoansulatushäiriöt, iho-ongelmat, vulvodynia, yksinäisyys, paniikkikohtaukset, emotionaalinen epävakaus...

Oireet olivat "normaali" osa elämääni vuosia.

Kuulostaako liian tutulta? 

Etsin turhaan apua lääkäristä kunnes selvisi,

Vuosia kestäneet vaivani olivatkin stressin aiheuttamia. 

Löydettyäni tutkimustulokset mindfulnessin vaikutuksista hyvinvointiin aloitin heti. 

Mindfulness muutti elämäni.

Löysin mielen rauhaa ja hyvää oloa.

Tuntui kuin olisin herännyt eloon uudestaan.

Tehtyäni graduni mindfulness tutkimuksessa yliopistolla, lähdin tutustumaan meditaation juuriin Intian temppeleihin, jossa opiskelin paikallisten opettajien ja munkkien kanssa. 

Opiskelin myös joogaa, hengitystyötä, tantraa ja äänirentoutusta. 

Matkani jatkui vuosiksi Latinalaiseen Amerikkaan, jossa perehdyin alkuperäiskansojen viisauteen sekä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin eri alojen osaajien kanssa.

Yhdistäessäni mindfulnessin opit hyvinvoinnin tieteisiin ympäri maailman, löysin avaimet hyvinvoivaan läsnäoloon ja parannuin vuosia kestäneistä oireistani.

Nyt jaan nuo tietoisuustaitojen ja hyvän olon avaimet sinulle.