TERVETULOA HYVINVOINNIN VIRTAAN
Flow Valmennus
& Mindfulness Harjoitteet
Sinulle rakkaudella luotuja hyvän olon ratkaisuja
Stressiä, loppuunpalamista, kipuja?
Huolia elämästä, töistä tai ihmissuhteista?
Tervetuloa Hyvinvoinnin Valmennukseen kanssani.
Henkilökohtainen hyvinvointivalmennus auttaa sinua muuntamaan elämäsi haasteet hyvvinointiasi ohjaaviksi oivalluksiksi.
Etänä toteutettavissa tapaamisissa tehdään katsaus elämäsi eri osa-alueisiin ja löydetään juurisyitä haasteille sekä luonnollisia ratkaisuja hyvinvointisi edistämiseksi.
TÄMÄ ON SINULLE, JOS HALUAT...
Löytää läsnäoloa ja hyvää oloa kehoosi
Parantaa stressiä, loppuunpalamista tai kipua
Löytää selkeyttä tai suuntaa elämäsi haasteisiin
Tukea tunteiden kohtaamiseen ja säätelyyn
Luoda merkityksellisiä ja ravitsevia ihmissuhteita
Elää arvoistasi käsin itseesi rakastavasti luottaen
Ohjaukseni pohjautuu lempeään meditatiiviseen läsnäoloon, tilanteesi kuuntelemiseen sekä mieltä, kehoa ja sydäntä avaaviin kysymyksiin.
Autan löytämään sinua ravitsevia ratkaisuja tosielämän haasteisiisi psykologiaan, tietoisuus- ja tunnetaitoihin sekä holistisen hyvinvoinnin monipuoliseen osaamiseeni pohjautuen.
Tapaamisemme jälkeen saat sinun tilanteeseesi luodun ääniteharjoitteen, joka ladataan mindfulness pohjaiseen Be Flow sovellukseeni.
Sinulle räätälöityjen harjoitteiden avulla voit aina palata läsnäolosi ja hyvinvointisi virtaan hetkessä.
Vapaita aikoja saatavilla heti seuraaville päiville.
Palveluni
Henkilökohtainen Valmennus 75 min
MOBILEPAY ETUHINTA
60 €
Numeroon 0400620365.
Otan sinuun yhteyden viestitse tapaamisajan sopimiseksi.
TAI
Henkilökohtainen Valmennus 75 min
&
Sinulle luotu meditaatio / harjoite
ETUHINTA
Varaa sinulle sopiva aika tapaamisellemme alla olevasta linkistä tai sähköpostitse
3 x Henkilökohtainen Valmennus
75 minuuttia etänä aikataulussasi
3 x Sinulle luotu harjoitus
10-15 minuutin mindfulness meditaatio tai holistinen harjoitus tilanteeseesi
Äänite tai video ladataan sovellukseen
Perustajajäsenyys mindfulness sovellukseeni
Pysyvä jäsenyys uuteen suomenkieliseen appiin
Käytettävissä millä tahansa laitteella myös offline
Vastaukset kysymyksiisi
Sähköpostitse tai tapaamisissamme
Varaa heti sinulle sopiva aika tapaamisellemme alla olevasta linkistä tai sähköpostitse
ETUHINTA
Valmennus Tapaamiset
Hyvinvoinnin Valmennus tapaamisissa kuulemme, mitä elämässäsi ja sydämessäsi tapahtuu. Olet aina tervetullut sellaisena kuin olet.
Saavumme aluksi rentoutuneen läsnäolon tilaan meditatiivisen ohjauksen avulla. Tästä tilasta käsin voimme yhdessä ymmärtää millä tavoin voimme tuoda lisää hyvinvointia elämääsi.
Tapaamisemme tarjoaa turvallisen tilan vapauttaa tunteita, kipuja ja haitallisia uskomuksia, jotka saattavat aiheuttaa sinulle kärsimystä estämällä luonnollisen hyvinvointisi virtauksen.
Kysymysteni kautta saat yhteyden selkeyteen sekä uusien näkökulmien ja käytännöllisten ratkaisujen löytämiseen, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Jokaisen tapaamisen jälkeen saat sinulle luodun ääniteharjoitteen, joka ladataan Be Flow sovellukseen. Tämän avulla voit aina palata sinun hyvinvointisi virtaan hetkessä.
Löydä entistä syvempi yhteys itseesi, päästä irti siitä mikä ei palvele ja löydä elämääsi sitä mitä toivot.
Ilo tutustua!
Olen Kiia Ruokonen, Sosiaalipsykologi (VTM) sekä Mindfulness ja Hyvinvointi Mentori.
Sosiaalipsykologina vuorovaikutus ja ihmissuhteet ovat erityisalaani.
Minulta löytyy syvää ymmärrystä tunnetaidoista, ihmisyydestä sekä toiminnasta osana yhteisöä.
Olen toiminut rekrytoinnin ja työhyvinvoinnin parissa, joten opastan myös hyvinvoinnissa työelämään liittyen.
Tietoiseen läsnäoloon erikoistuin gradutyössäni Helsingin yliopistolla, mindfulness kurssin kehittämisen tutkimuksessa. Minulta löytyy paljon työkaluja stressin, ahdistuksen sekä kivun hallintaan.
Intohimoni on toimia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin mentorina ja luoda lempeää tilaa läsnäololle sekä rakastavalle yhteydelle itseen, muihin ja luontoon.
Olen jo vuosia luonut tiloja, retriittejä sekä seremonioita mindfulness meditaatiolle, yhteydelle, äänimatkoille, tietoiselle liikkeelle, tantralle, kaakaolle, luonnon kokemiselle, tulelle, parantumiselle ja elämän juhlistamiselle.
Tapani pitää tilaa on hyvin kokemuslähtöinen. Johdatan osallistujat kokemaan sallivaa autenttista läsnäoloa koko keholla sekä avautumaan tunteiden, kokemusten ja myötätunnon virralle.
Ihmiset joiden kanssa olen työskennellyt ovat nauttineet lempeästä ja selkeästä opastuksestani, jolla on monien mukaan hyvinkin rentouttava, hyvää oloa ja itsensä vapautumista herättelevä vaikutus.
Tyytyväisyystakuu
Jos et ole tyytyväinen valmennukseen ensimmäisen tapaamisen lopussa, kerro se heti ja saat rahasi takaisin.
Kaikki hyvinvointisi avaimet yhdessä
Psykologia, Mindfulness, Flow Tila, Hengitysharjoitteet,
Henkinen Kasvu, Tantra, Kehollisuus, Työelämä, Ihmissuhteet, Tunnetaidot
Keho
Kehotietoisuus
Mindful Jooga
Rentouttava Hengitys
Hermoston Tasapaino
Tarpeiden Tunnistaminen
Mieli
Arvot
Flow Tila
Myötätunto
Positiivinen Sisäinen Puhe
Alitajunnan Rajoitteiden Purku
Sydän
Unelmat
Tunnetaidot
Kiitollisuus
Itsensä Rakastaminen
Rakentava Vuorovaikutus
Yhteys
Luontoyhteys
Äänenkäyttö
Tantra
Elementit
Tietoisuus
Valmennukseni pohjautuvat tieteeseen ja ennen kaikkea ihmisyyteen
Arvot: Omia arvoja vastaan toimiminen aiheuttaa sisäisiä konflikteja ja stressiä. Tehdään elämästäsi omien arvojesi näköistä.
Kehoyhteys: Elämä virtaa kehossamme. Lempeä yhteys kehoon on avain läsnäoloon ja hyvinvointiin.
Tarpeet: Omat tarpeet toimivat elämän kompassina. Löydetään ratkaisuja tarpeidesi täyttämiseksi tosielämän tilanteissa.
Tunnetaidot: Padotut tunteet aiheuttavat stressiä, kipuja ja sairastumista. Kohdataan tunteet yhdessä lempeydellä ja myötätunnolla.
Tietoisuustaidot: Hyväksyvä tietoinen läsnäolo eli mindfulness on yksi tutkitusti toimivista stressittömän ja onnellisen elämän avaimista.
Vuorovaikutus: On ihmisyyden ydintä. Löydetään ratkaisuja rakentavaan kommunikaatioon sekä syvän yhteyden löytämiseen suhteissa.
Luonto ja elinvoima: Olemme erottamaton osa luontoa ja eloa. Elinvoimamme virtaa kun koemme yhteyttä ja merkityksellisyyttä.
Tutustu Be Flow sovellukseen
